Autor: Isabel

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El yoga en silla es una forma adaptada de yoga que se practica mientras se está sentado en una silla o utilizando la silla para apoyo durante ciertas posturas. Algunos de los beneficios más importantes del yoga en silla: es accesible para todas las personas, aún con limitaciones físicas, mejora la flexibilidad y la movilidad, reduce el estrés y la ansiedad, asimismo mejora la postura y la alineación corporal, promueve la concentración y la claridad mental. También se trabaja con diferentes tipos de respiraciones para tomar conciencia de nuestro cuerpo y observar las sensaciones y emociones que surgen cuando estamos en el aquí y ahora. Estos son algunos de los muchos beneficios que el yoga en silla nos puede ofrecer. La práctica regular brinda una variedad de ventajas físicas, mentales y emocionales para quienes lo practican.

El yoga en silla es una forma adaptada de yoga que se practica mientras se está sentado en una silla o utilizando la silla para apoyo durante ciertas posturas. Algunos de los beneficios más importantes del yoga en silla:

✅ Accesibilidad : El yoga en silla es accesible para personas de todas las edades y niveles de habilidad, incluidas aquellas con movilidad reducida o discapacidades físicas. Al permitir la práctica sentada, elimina barreras físicas que podrían dificultar la participación en otras formas de yoga.

✅ Mejora de la flexibilidad y la movilidad: Aunque se practique sentado, el yoga en silla puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad en articulaciones clave como las caderas, los hombros y la columna vertebral. Las posturas adaptadas y los movimientos suaves pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos, promoviendo una mayor amplitud de movimiento.

✅ Reducción del estrés y la ansiedad : Al igual que otras formas de yoga, el yoga en silla enfoca la atención en la respiración y la conexión mente-cuerpo. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma y bienestar mental.

✅ Mejora la postura y la alineación corporal: La práctica regular del yoga en silla puede ayudar a mejorar la postura y la alineación corporal al fortalecer los músculos de la espalda y el núcleo, lo que a su vez puede ayudar a prevenir o aliviar el dolor de espalda.

✅ Promueve la concentración y la claridad mental: Al enfocarse en la respiración y en las sensaciones del cuerpo durante la práctica, el yoga en silla puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental. Esta atención plena puede llevar a una mayor conciencia en la vida cotidiana y a una sensación general de bienestar.

Estos son solo algunos de los beneficios que el yoga en silla puede ofrecer. La práctica regular puede brindar una variedad de ventajas físicas, mentales y emocionales para quienes lo practican.

El yoga en silla es una disciplina que ofrece numerosos beneficios para la salud de los adultos mayores. Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones, fortalece los músculos de las piernas y los brazos, y también contribuye a la mejora de la respiración y la concentración

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La Descodificación Biológica es un enfoque terapéutico basado en el significado o sentido biológico de los síntomas de una enfermedad. Se pregunta para qué sirve el síntoma y cuál es la función biológica del órgano afectado. Cuando no hay solución exterior, hay una solución interior, es lo que llamamos enfermedad.

El Reiki nivel II nos permite encontrar un plano de comunicación con el idioma del Universo. Cuerpo, mente y espíritu reciben una energía transformadora, que genera cambios altamente beneficiosos. Es el nivel de auto sanación.

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La gratitud también puede ayudar a reconciliarse con el pasado, entendiendo las dificultades de otros tiempos como aprendizajes y no como traumas, lo que hace que se aligere nuestra mochila de vivencias negativas. Nos ayuda a aprender de nosotros mismos y de los demás

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Subir a la montaña

Próximo sábado 13 de abril te esperamos en el Hogar Saludable. Haz tu reserva y no te quedes sin plaza. Consúltanos por correo a.hogarsaludable@gmail.com o al telf del cartel

En nuestro mundo de hoy nos enfrentamos a muchos retos. Tenemos tantas tareas pero tan poco tiempo y siempre se nos pide un rendimiento alto en todo. Cuidamos más a los demás que a nosotr@s mism@s. Nuestra cabeza está llena de pensamientos que parecen no querer parar nunca.

En este viaje chamánico te invito a tomarte tiempo para ti mism@ para que puedas volver a conectar con la belleza de tu alma, relajarte y volver a la armonía de tu ser.

El Hogar Saludable es el sitio ideal para encontrar la paz y la tranquilidad

Christine es una apasionada del chamanismo con una amplia formación en este campo. Ha realizado estudios profundos con Slí An Chroí Irish Celtic Shamanism, el Instituto de Estudios Chamánicos (Chamanismo Universal), así como varios cursos con chamanes en España, Estados Unidos, Inglaterra y Sudáfrica. Como chamana, Christine se dedica a apoyar a otros en su camino de conectar consigo mismos, a encontrar la armonía y a sanar heridas. Su enfoque se basa en la “mastery of consciousness”, una comprensión profunda de la conciencia y su dominio

El mindfulness es una técnica de meditación que busca entrenar la mente para centrar la atención y redireccionar los pensamientos. Muchas personas la practican para reducir el estrés, mejorar su concentración o incrementar su bienestar emocional

Día 9 de marzo a las 10,30, te esperamos haz tu reserva.

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